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명예기자 리포트

'나의 죽음을 헛되이 하지말라'

대진전자통신고(교장 김진두)의 봉사단체인 샤프론프론티어(지도교사 안상태)팀은 지난 6월 14일 금요일 10시~13시 부산대학교 설봉관 5층에서 ‘사후체험’에 관한 실습을 가졌다.<div align="left" style=""><div style="">동부산대학교 장례행정복지과 윤문용 교수님의 ‘죽음에 대한 이해와 태도’라는 주제로 죽음의 정의, 죽음을 두려워하는 이유, 죽음준비교육의 필요성, 웰다잉(Well-dying), 음양과 혼백, 주검과 죽음의 종류, 죽음의 과정, 임사의 체험을 설명해 주셨다. 그 중 죽기 직전의 느낌을 임사체험자 150명의 증언으로 14항목으로 정리하여 설명해주셨는데, 죽기직전의 자신의 삶에 대한 평가가 '얼마나 타인에게 사랑하며 온정을 함께 나누었는가?" 라고 한다. 참가한 샤프론프론티어팀은 버킷 리스트-(죽기 전에 해보고 싶은 일 10가지)와 유언장을 작성해보고, 수의를 입고 관에 들어가 사후 체험을 경험해 보았다. 마지막으로 작성한 유언장과 버킷 리스트를 발표하는데, 큰 목소리가 점점 작아지더니 울먹거리면서 흐느낌으로 변하였다. “사람은 하루를 살아갈수록 죽음과 가까워진다. 죽음은 인생의 최대 난제이다. 죽음은 도저히 피할 수 없는 절대적인 운명이고 반드시 통과해야 될 통과의례이다. 죽음을 자연의 현상과 삶의 현실로 받아들여 자연스럽게 이야기 할 수 있는 새로운 문화를 창조해 나갈 필요가 있다” 고 윤문용 교수는 전했다. ‘사후체험’을 실습한 2학년 도지원 학생은 “유언장을 직접 작성해 보고, 관에도 누워보고 하니 마음이 이상했다."라며 "유언장을 발표하는데 죽음을 앞둔 사람 같고, 눈물이 났다. 죽음을 한 번 경험하고, 다시 태어났으니 제대로 살아봐야겠다는 다짐을 가지게 되었다.”라고 말했다.*<장례학과에 대해 궁금한 점을 윤문용 교수님께 질문해보았습니다>-‘장례행정복지과’가 생소한데요. 이 과가 생긴 지는 얼마나 되었습니까?장례와 복지를 중심으로 부수되는 행정까지 같이 교육하는 학과로 우리 사회가 장례문화에 대한 인식이 왜곡되어 있고, 장례관련분야에 종사하는 사람들을 체계적으로 양성하지 못할 뿐만 아니라, 장례문화를 체계적으로 연구하고, 관련분야의 우수한 인재양성과 이와 연계되는 복지 분야의 전문가를 양성하여 3과목을 동시에 수업함으로서 현장에서 시너지 효과를 높이고 학생들의 진로 선택의 폭을 넓히고자 2007년에 신설한 동종 유사학과 전국 5개 대학 중 하나입니다.-‘장례행정복지과’에 대해 간단한 소개 부탁드립니다.수업은 2년째 과정이며 소정의 과정과 현장실습을 이수하면 시험 없이 국가자격증 ①장례지도사 ②사회복지사2급을 취득할 수 있으며 장례지도사는 장례식장, 상조회사, 애완동물장례식장, 장례관련 사업장에 취업할 수 있으며, 사회복지사는 사회복지공무원, 복지재단, 각 복지관 등 다양한 분야로 진출하여 전문 직업인으로 활동할 수 있습니다.본과에는 주간과 야간반으로 개설되어 있는데 주로 주간은 갓 고등학교를 졸업하고 입학하는 학생들이고, 야간은 직업전선에서 열심히 일하다가 늦게 입학하는 만학도 들이 대부분입니다. -이 학과에 진학하기 위해선 어떤 준비를 하면 될까요? 장례지도사와 사회복지사 모두 자기희생과 남을 배려하는 이타심(利他心)를 전제로 하는 직업이기 때문에 어느 정도 남을 위해 자신을 희생하고 봉사하는 자세만 있으면 충분합니다.-마지막으로 전하고 싶으신 말씀이 있으시면 부탁드립니다.이 직업이 좋은 이유는 인간이 존재하는 한 없어지지 않는 직업이며, 전국 5개 대학만 정식 학과가 개설되어 있어 졸업생이 다른 학과에 비교해 희소성이 굉장히 높아 취업이 아주 용이하고 평생 전문 직업인으로 살 수 있는 장래가 유망한 학과입니다.
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차현숙 | 조회수: 16 | | |
상신초, 학교로 찾아가는 소프트웨어 교육

<div align="left"><div> 서울상신초등학교는 2019년 학교로 찾아가는 소프트웨어교육을 실시하였다. 코딩교육이 교과서에 들어옴에 따라 교사들이 능숙하게 지도하기 위해 소프트웨어교육은 필수이다. 학교마다 교과서가 다른 문제로 ebs이솦 사이트를 사용하면 쉽게 배우고 가르칠 수 있다. ebs이솦에서 교사용 수업방에 들어가 교사 인증을 마치면 시작할 수 있다. 각 차시별로 지도안, 활동지, 평가지, 수업용 ppt가 잘 정리되어 있어서 바로 쓸 수도 있고 다운 받아서 써도 된다. 학생들이 직접 코딩 명령어를 쳐 볼 수 있는 실전 연습이 잘 되어 있어서 코딩교육이 성공적으로 정착되리라 보인다.

양묘생 | 조회수: 17 | | |
SW교육 교사연구회 연수- 로봇을 활용해 코딩하라

SW교육 교사연구회 연수- 로봇을 활용해 코딩하라#크립톤 #실과교보재 #코딩교육 #문제해결능력 #컴퓨팅_사고력 <div align="left"><div> 학교로 출근하듯 아직도 식지 않은 에너지를 발산하는 교사들이 한데 모였다. 모두가 퇴근해 집에서 휴식을 가질 시간인 오후 6시. 배가 고프기도 하리라만은 뭐가 그리 좋은지 서로를 바라보는 얼굴빛이 밝다. 정해 둔 자리가 있기라도 하듯 하나 둘씩 제 자리를 찾아드는 모습이 꽤나 오랫동안 활발히 활동하는 교사연구회임을 짐작할 수 있었다. <div align="left"><div> 지난 5월 24일, SW교육 교사연구회(포항권역)가 포항시 장량로의 한적한 커피숍에서 로봇 활용 코딩연수를 개최해 4차 산업혁명 시대를 열어갈 학생들에게 ‘어떻게 하면 코딩을 체득화 시킬 수 있을까’를 함께 고민하며 의논하고 로봇을 활용한 코딩수업의 시간을 가졌다. <div align="left"><div> 초등교육 현장에서의 소프트웨어 교육은 시간이 지날수록 더욱 집중되어지고 있다. 왜냐하면 정부가 학생들의 창의성과 컴퓨팅적 사고 능력, 그리고 논리력을 키우기 위해 교육과정에 소프트웨어(SW)교육을 도입했고, 2019년 올해부터는 초등학교 5,6학년에게 SW교육을 본격적으로 시작했기 때문이다. <div align="left"><div> <div align="left"><div> 2015 개정 교육과정에 따라 초등학교의 경우 ‘실과’ 교과에서 17시간 이상을 이수하도록 하고, 중학교는 2018년부터 단계적으로 34시간 이상 소프트웨어 교육이 의무화됐다. 이미 교육부에서는 선도학교를 통해 SW교육과정을 적용하면서 제시된 SW성취기준을 달성하기 위해 각 학교의 사정에 따라 교과 및 창의적 체험활동에서 SW교육 시수를 증배해 운영해 왔다. 그리고, 지금까지 2015개정 교육과정 도입에 따른 SW수업을 위해 SW교수·학습평가 모델 및 적용 사례에 대한 연구가 이루어지고 있는 상황이다. 로봇코딩 연수는 교사들에게 ‘컴퓨팅 사고력을 키우기 위한 미션’ 수행으로 2인 1조의 형태로 조 편성해 진행됐다. SW교사들은 이날 수업에서 교육용 프로그래밍 언어 ‘스크래치’의 블록명령어로 크립톤 로봇을 목표지점까지 이동시키고 적외선 센서를 장착해 라인트레이서를 시키는 미션을 수행했다. 미션은 각자가 만들고 싶은 로봇을 선택해 조립하고 코딩하는 방식으로 수행됐다. 첫 번째는 크립톤을 만났고 두 번째는 크립톤 프로젝트를 프로그래밍 했으며, 세 번째는 크립톤 차트 프로그래밍 했고, 네 번째는 크립톤 스크래치 프로그래밍 순으로 각자가 맡은 역할을 충분히 해 냈다. <div align="left"><div> 스크래치 방식은 MIT에서 개발한 코딩 교육 도구로, 전 세계적으로 가장 많이 활용되는 코딩 교육 프로그램이다. 게임을 통해 프로그래밍의 원리를 이해할 수 있게 해주며, 학생들이 명령어가 적힌 블록을 원하는 대로 쌓고 옮기면서 원하는 프로그램을 만든다. 엔트리(Entry) 방식은 스크래치와 마찬가지로 블록형 코딩 방식을 따르며, 기본 한국어를 사용하고 명령어도 일상생활에서 사용하는 쉬운 언어들을 사용하고 편리하게 프로그램을 활용할 수 있다. <div align="left"><div> 크립톤은 종이교재가 아닌 스마트폰이나 태블릿의 어플리케이션을 통해 조립할 수 있게 돼 있었다. 크립톤 만나기에서는 크립톤 로봇의 사용방법이 큐토리얼 방식으로 또, 프로젝트 프로그래밍에서는 초급·고급·확대로 나눠져 원하는 로봇을 클릭하면 조립도가 등장하도록 프로그램 돼 있었다. 종이교재와는 달리 조립하는 모습을 다양한 각도와 원하는 각도 3D로 볼 수 있다는 점이 기존 로봇시장에 나와 있는 교보재와 다르다. <div align="left"><div> <div align="left"><div> 코딩연수에 참석한 학천초등학교 조진호 선생님은 “우리가 학교 다닐 때 교양과목에 C언어 또는 베이직 언어를 했던 경험이 있어서 이 코딩수업이 일선 교사들에게는 부담스럽게 다가올 수도 있지만, 그게 아니어도 SW교육은 새로운 내용이고 학교차원에서 교구와 여건들을 준비해야 해서 그것이 부담일 수 있다.”라고 코딩수업을 준비하는 선생님들이 코딩수업을 어렵게 생각지 말 것을 당부하였다. <div align="left"><div> 최근 학교에서는 학부모와 학생들의 요청에 의해 방과 후 수업으로 로봇코딩수업이 많이 진행되고 있다. 이에 대해 로봇교육연구소 이정석 소장은 “코딩과정이 끝나고 이동경로에서 문제를 만나면, 그 문제를 해결하기 위해서 컴퓨팅 사고력이 반드시 필요한데 초·중등학생들에게는 스크래치나 엔트리 교육중심으로 진행하고, 고등학생에게는 스크래치나 엔트리를 벗어나 파이선이나 C언어 같은 본격적인 컴퓨터 언어를 접할 수 있도록 해 좀 어렵더라도 체계적이고 깊이 있게 컴퓨터 언어를 배울 수 있도록 여건을 마련해 나가는 것이 중요하다.”라고 언급했다. 우리의 모든 생활에서 만나는 다양한 현상들을 이해하고, 효율적인 문제해결방법을 찾기 위해서 꼭 필요한 것이 소프트웨어 교육에서 목표로 하는 ‘컴퓨팅 사고력(computational thinking)’이라는 부연 설명이다. 교사들은 팀별로 미션을 수행하면서 곧바로 로봇을 구현해 냈고 코딩을 여러 차례 자유롭게 주어진 미션과 연계해 로봇을 구현해 냈다. <div align="left"><div> 아직 SW교육 기반이 제대로 갖추어지지 않은 기반으로 SW교육 전문 교사도 부족하지만, 일반 교사가 쉽게 가르칠 수 있도록 다양한 연수가 열리고 있어 교육현장의 수업의 전문성을 강화하고 있다. 우리가 SW교육을 하는 이유는 단순한 설정 변형의 학습보다는 자신만의 창의성을 발휘해 새롭게 만들어 가는 과정 자체를 경험하는 것이 더 교육적인 것임은 분명하므로 어떤 모습으로든 지속적인 교육개발과 연구가 계속되어야 할 것이다. 경북도교육청은 7월 2박3일 캠프를 일정으로 SW에 관심있는 학생들을 위한 캠프를 준비하고 있다. 핵카톤은 해킹과 마라톤의 합성어로 서로의 아이디어를 결론이 날 때까지 마라톤을 하듯 멈추지 않고 협동프로젝트를 수행하는 것이다. SW 미션완수를 통해 우리 학생들의 기량을 마음껏 발휘할 수 있기를 기대해 본다.

강은아 | 조회수: 16 | | |
신성초등학교와 함께하는 글로벌 페스티벌

<div align="left"><div> 신성초등학교는 지난 6월 1일 학생, 학부모 및 외국인 유학생, 한국인 대학생 150여 명이 함께하는 글로벌축제를 개최하였다. <div align="left"><div> 이 축제는 글로벌 인적 네트워크를 형성을 목적으로 매년 ‘FEEL KOREA GLOBAL FESTIVAL’로 열리고 있다. 농촌지역의 학생에게는 잊지못할 추억을, 한국의 농촌 문화를 쉽게 접해볼 수 없는 외국인 유학생들에게는 한국의 아름다운 풍경과 그 지역 주민들과의 소통을 통해 생생한 한국문화를 경험할 수 있다는 것이 가장 큰 매력이다. 한국인 대학생들이 학생들과 외국인 유학생들 사이에서 한국과 글로벌 문화를 공유하는 역할을 수행함으로써 다양한 연령과 국적이 함께 어울릴 수 있는 한 지역의 축제로도 자리매김하고 있다. <div align="left"><div> 신성초등학교는 유네스코에서 전 세계 인류가 지켜가야 할 보편적 가치로 인정한 하회마을을 이웃으로 두고 있어 유산적 가치를 함께 공유하고 지켜나가고 있다는 자긍심이 있다. 전교생 중 37.5%가 다문화 가정의 아이들로 서로를 이해할 수 있는 시간이 더욱 필요했기에 의미있는 시간이었다. 이 행사에 참석한 외국유학생들은 의례적으로 쉽게 방문할 수 있는 문화 관광단지가 아닌 실제 한국인들의 마을생활과 학습하는 학생들의 일상을 동행함으로써 한국문화를 더욱 실감할 수 있는 기회가 됐다. <div align="left"><div> 판도라 이진오 마술사는 ‘We Are the World’의 음악에 맞추어 그림자 공연을 선사해 보였고, 그 결과 쉽게 경험할 수 없는 감동으로 각 국의 유학생들과 한국이 하나로 묶이는 광경을 이끌어 냈다. 이중 언어를 구사하며 학생들의 환호를 받은 마술사는 다문화 가정의 학부모들까지도 혼연일체가 되는 국제무대로서 손색없는 연출을 해냈음이 훌륭했다. 이어 진행된 학생들의 통기타와 오카리나 연주, 그리고 한국이 세계무대에서 인기를 얻고 있는 K-POP 댄스 공연은 신성초등학교에서 자랑으로 내세울 만한 멋진 공연이었다. 오늘을 위해 의상을 준비했다는 학교측의 쑥스러워하는 표현이 정겹게 느껴졌다. <div align="left"><div> 한편, 학생들을 비롯한 외국인 유학생들은 팀을 이뤄 각부스에 준비된 로봇을 직접 만들어 코딩해 라인트레이서를 구현하고 드론을 조작해 날리며 VR체험을 통해 교육 콘텐츠를 경험했다. 그밖에도 대형 태극기만들기, 하회탈 꾸미기, 각 나라 의상입어보기, 페이스페인팅, 보물찾기, 명랑운동회까지 이 다양한 체험이 이어졌다. <div align="left"><div> <div align="left"><div> 필코리아의 페스티벌은 축제에 참가하는 어린이들이들과 외국인 유학생들이 직접 몸으로 체험할 수 있는 활동적인 프로그램으로 구성돼 일반적인 축제에서는 경험하기 힘든 외국인들의 문화와 한국 학생들의 신선한 감성이 담겨져 서로에게 전달된다는데 의미가 깊다. 처음 보는 외국인에게 서스럼없이 다가가 미션을 수행하는 어린 초등학생의 모습에서 글로벌 역량과 자신감 넘치는 모습을 볼 수 있었다. <div align="left"><div> 외진 시골학교에서 이뤄낸 작지만 소중한 결실에 감사하며, 서로에게 대한민국 전통 문화에 보다 가까이 다가서고 한층 더 깊이 이해하는 귀중한 시간이었다. <div align="left"><div> "신성초등학교 친구들! 오늘 국제무대에서의 첫 대뷔와 활약. 완전 멋졌어" <div align="left"><div><div align="left"><div><div align="left"><div><div align="left"><div><div align="left"><div>

강은아 | 조회수: 15 | | |
여러분의 목은 편안하십니까?

<div align="left"><div>□ 첫 머리에 건강을 유지하는 방법과 운동은 여러 가지가 있다. 그 중에 목 운동 및 관리에 대한 특강이 있었다. 대구한의대학교(총장 변창훈) 안희덕(대구한의대 부속 대구한방병원) 교수는 경북과학총연합회(회장 김광수)의 협조로 지난 7일 오후 2시부터 3시까지 대구한의대학교 바이오센터 106호 강의실에서 대구·경북지역의 시민 100여 명을 대상으로 “여러분의 목은 편안하십니까?”라는 주제로 “건강과 운동기 질환, 경추의 구조와 기능 및 질환에 대한 관리법”에 대해 강의하였다.□ 질병과 증상 질병은 “지금까지 생각하고, 먹고, 움직이며 살아온 것에 관한 결과”로 증상은 “이대로는 안 된다는 신호(signal)”이다. 즉 신호등의 빨간불과 같은 것으로 건강에 주의하라는 것이다. 5복(福)이란 원래 인생의 바람직한 조건인 수(壽)·부(富)·강녕(康寧)·유호덕(攸好德)·고종명(考終命)의 다섯 가지 복이다. 첫째, 수는 장수하고 둘째는 부유하고 풍족하게 살며, 셋째가 일생 건강하게 살고자 하는 욕망이다. 넷째, 덕을 좋아하고 이웃이나 다른 사람을 위하여 보람 있는 봉사를 해보자는 것으로, 선을 권하고 악을 미워하는 선본 사상이며, 마지막으로 고종명은 죽음을 깨끗이 하자는 소망으로, 객지가 아닌 자기 집에서 편안히 일생을 마치기를 바라는 소망이 담겨 있다.□ 통증이란? 통증은 실질적 또는 잠재적인 조직 손상이나 이러한 손상에 관련하여 표현되는 감각적이고 정서적인 불유쾌한 경험’으로 기능이 정상적이지 않다는 신호이지만 고통을 동반하면서 생활하는 수밖에 없다. “잘못된 자세는 근골격계의 변화를 가져와서 통증이 발생”한다. 신체는 직립 자세가 가장 좋은 자세이다. 시대가 변하면서 다시 허리가 굽은 상태로 되었다. 척추는 보호 작용을 하는 기둥이기에 똑바를수록 좋다.□ 운동기 질환의 원인 운동기 질환의 원인은 “반복성, 힘, 부적절한 자세, 진통, 접촉 스트레스, 압력, 정적부하, 온도, 신체조건 등 여러 요인 즉, 평상시 몸 관리를 하지 않아서 생기는 질병(전염 질병이 생김), 오래 사용하여 낡고 노화하여 생기는 것, 인간이 막지 못하고 다치거나 교통사고 등의 외상, 관리하지 않고 반복 사용함으로 생기는 질병에 의한 것”이다. 직업을 갖고 그 일을 계속하기에 생기는 직업병도 있다.□ 경추의 구조와 기능 경추는 머리와 몸을 연결하여 머리를 지지하고 묶어주는 역할을 하는 뼈로 안정성을 유지하며, 머리의 움직임을 허락한다. 포유동물인 사람, 기린, 얼룩말, 돼지는 목뼈가 모두 7개이다. 단지 그 한 마디의 길이가 길고 짧음이 다를 따름이다. 일반 시민을 대상으로 지난 1주일간 자신의 목과 허리 건강에 대한 거리 조사 결과 목은 22%, 허리는 18%의 사람이 건강하지 않고 아프다고 답했다. 경추는 척수와 추골동맥을 보유하는 통로이다. 척수는 수백억 개의 신경이 모아진 것이다. 경추는 뼈, 근육, 인대, 디스크(추간판), 신경, 동맥으로 이루어져서 있다. 팔이 저릿하고 아픈 것은 목의 이상이며 콕콕 찌르거나 다리가 찢어지는 것처럼 아픈 것은 신경통(디스크)으로 허리의 이상이다. 평상시 생활에서 자가진단도 필요하지만, 그보다 병원에서 진단을 받아보는 것이 증상을 확실히 알 수 있어서 좋다. 원인을 확실히 알고 치료해야 한다. 신경은 경추의 부하 역할로 정보를 전달하므로 조심해야 한다. 머리에 의한 경추의 부하는 목의 각도에 따라 목뼈가 받는 하중은 대단하다. 평상시 정상인의 머리 무게가 4.5~5.4kg인데 목을 바로 세웠을 경우는 부담이 0%, 15˚로 숙였을 때 12.2kg, 30˚일 때는 18.1kg, 45˚일 때는 22.2kg, 60˚ 숙였을 때는 27.2kg에 해당하는 물건을 목에 올려놓은 것과 같은 하중을 준다. 목을 바르게 하는 자세가 매우 중요하다.□ 경추의 각종 질환 목디스크는 목뼈와 추간판의 이상이며 목이 아프다는 것은 경추 이상이 70%이다. 뒷머리가 아프다는 것은 목의 이상이며 고혈압 증상이 아니다. 정상인의 목 모양은 C형으로 건강하여 통증이 없지만, 일자목 1단계는 목, 신경자극 증세가 있어 신경 유착, 근육 단축을 가져온다. 이로 인하여 두통, 목 통증, 근육 뭉침, 어깨통증이 온다. 일자목 2단계는 목디스크, 근막통증증후군으로 목관절염, 목디스크, 만성피로를 가져온다. 거북목 3단계는 돌이킬 수 없는 자세로 만성 통증, 비가역적 손상, 경추 질환이 생긴다. 거북목이 생기는 원인은 스마트폰 보급과 아주 관계가 많다. 일반인보다 거북목 증후군은 목뼈가 ’ㄱ‘자로 혹은 뒤집힌 C자 모양으로 변형되는 현상이다. 건강한 목뼈는 완만한 C형 곡선을 그리는데, 고개를 앞으로 숙인 자세를 지속하면 어깨 주위 근육이 약화하여 이와 같은 변형을 초래할 수 있다. 병원을 찾는 거북목증후군 진료 인원 조사에서 2011년 606명에서 2015년 1,134명이었다. 스마트폰 보급률은 2011년 27.0%에서 2015년 78.8%로 스마트폰 보급률과 비례하여 거북목증후군도 해마다 늘어나고 있다. 경추의 이상 증세는 거북목이나 하중이 증가하면 무게중심의 이동으로 신체 균형이 깨진다. 근육사용을 거부하는 C 커브 상실, 충격 분산력이 저하되고, 목어깨 통증은 신경 압박, 근육경직으로 통증을 유발한다. 건강한 생활을 하려면 의자에 앉아서 사무처리나 일을 하며, 방바닥에 앉는 것을 하지 말라고 하였다. 또 쪼그려 앉으면 보통자세보다 무릎에 8배의 무리를 주고 퇴행성 관절도 생기는 원인이 된다. 쪼그리고 앉거나 양반 자세로 앉는 것도 좋지 않다. 장시간 앉아 있으면 경추에 무리를 주기 때문에 조심하라고 하였다. 실내에서는 실내화를 신으면 충격을 흡수해 주어서 좋다. 무릎, 척추에 충격이 1/2로 줄어들어 척추와 무릎을 보호해 준다. □ 경추의 염좌(삐끗) 경추 추간판탈출증(디스크)은 어깨의 상부나 팔 등이 뻐근하며, 저린 증상과 함께 아픈 통증이 나타난다. 또한, 목을 뒤로 젖히게 되면 통증과 압박감이 심해진다. 목디스크 예방을 위한 자가진단은 “머리가 상체보다 앞으로 나와 있다. 어깨와 등이 구부정하고, 어깨 근육이 많이 뭉쳐있다. 목덜미가 뻐근하고 아프다. 뒷골이 당기고, 머리가 자주 아프다. 잠을 자도 개운치 않고 뒤적거린다. 팔이 자주 저리다. 집중이 잘 안 되고, 머리가 무겁다. 어지러움이 심하고 구토 증상이 있다. 등에 담이 자주 걸린다.” 등의 증상이 있으면 목디스크에 대한 상담, 진단을 받아보라고 하였다.□ 경추의 퇴행성 변화 -경추 척수증이란? 경추 척수증을 의심할 수 있는 주요 증상은 “손에 힘이 빠지고 단추를 끼우거나 젓가락질하기가 힘들다. 주먹을 쥐었다·폈다 하기가 쉽지 않다. 물건을 자신도 모르는 사이에 잘 떨어뜨린다. 다리가 자주 떨리고 걸을 때 다리가 휘청거리거나 발이 끌린다. 목을 앞뒤로 움직일 때 팔과 등 다리 쪽에 전기가 오는 것처럼 찌릿하다. 소변이 자주 마렵거나 변비 증상이 있는 등 대소변 장애가 생긴다.” □ 경추의 관리법 경추보호를 위해서는 엎드려서 독서를 하거나 컴퓨터 모니터 쪽으로 몸을 숙여서 앉는 자세, 컴퓨터를 할 때 고개를 숙여서 하는 것은 좋지 않다. 컴퓨터는 모니터 높이를 높이고 책을 읽을 때는 독서대를 이용하여 고개를 바르게 하는 자세를 한다. 앉을 때 자세는 턱을 당겨서 앉는다. 한 가지 자세로 오래 있으면 좋지 않다. 자주 자세를 바꾸어 주어라. 의자에 앉을 때도 허리를 펴서 앉고 걸을 때는 정면을 보고 바르게 걷는다. 근육에 운동이 되게 하려면 평지 길을 좀 빠른 속도로 걸어라. 꼭 등산을 가지 않아도 된다. 상황에 맞게 잘 활용하면 된다. 스마트폰을 사용할 때도 고개를 숙이는 것보다는 스마트폰 자체를 높이 들고 고개를 바르게 하라고 했다. □ 운동의 종류 운동은 유산소운동, 무산소 운동, 스트레칭이 있다. 유산소운동은 보행, 건강달리기 등 호흡하면서 장시간에 걸쳐서 하는 운동으로 심폐기능이 강화된다. 무산소 운동은 100m 달리기, 중량물 들기 등 거의 호흡하지 않고 한 번에 하는 운동으로 근력을 강화해 준다. 스트레칭은 본 운동 전후의 준비 운동 및 정리운동으로 유연성 강화와 운동으로 인한 상해를 방지해 준다.□ 경추 보호를 위한 베개 자세 경추 보호를 위한 베개 사용 자세로 베개는 바닥에서 뒤통수까지의 높이가 남자 7cm, 여자 5cm가 적당하다. 베개가 높으면 목이 꺾여 무리를 주어 경추가 바르지 않고 고개가 앞으로 숙여진 상태가 되어서 좋지 않다. 옛말에 고침단명이라는 말이 있는데 맞다. 잠을 잘 때 베개는 어깨, 목, 머리를 모두 받쳐주도록 베는 것이 좋다. 어떤 것이든 불편하면 편한 자세로 하면 좋다고 하였다.□ 경추의 관리와 건강 경추 기본 멕킨지 운동으로 “첫째, 목을 바르게 세운다. 고개를 뒤로 젖혀서 10초간 하늘을 본다(하루 수시로). 둘째, 턱을 목 가까이 당겨서 10초간 있다. 셋째, 앞의 두 동작을 동시에 하는 자세에서 팔을 약간 구부려 두 어깨를 뒤로 젖히기를 한다.” 이를 매일 수시로 반복하라. 건강한 생활을 위해 “마음의 자세는 생각을 얕게 하여라. 일을 나누어서 하고 휴식을 자주 취하라. 10분 일하고 2분 쉬기를 한다. 오늘 일을 내일로 미루자(노인은 시간에 촉박하게 강박관념을 가지고 그것을 꼭 해야 한다고 너무 몰두하지 말라). 일한다고 시간에 쫓기고 허둥대지 말자. 동네 가까이 있는 병원에 주치의를 두라. 의사 단골을 정하여 건강치료와 상담을 받아라. 조언을 듣고 생활에서 고칠 것은 고치고 또 다른 문의할 것이 있으면 상담하여 새로운 작전을 펴면 유리하다. 이 모두가 건강, 장수의 비결이라고 하였다. 옛말에 호미로 막을 일 가래로도 못 막는다는 말과 같이 조그만 이상이라도 생기면 즉시 조처하며 건강관리를 꾸준히 하여 행복한 노후를 즐기라고 하였다. 운동기 질환의 예방을 위해서는 “과도한 노동 방지, 적절한 자세 유지, 지속적인 운동, 통증 발생 시 조기 치료, 정기적인 검진, 전신의 건강관리”로 질병을 예방하여 건강한 생활을 하라고 하였다.

김영근 | 조회수: 19 | | |
평생교육을 통한 재능기부 실현 이야기 두 번째- 동글이 그림책 세상

#평생교육을 통한.. ‘재능기부 실현 이야기 두 번째’ <div align="left"><div> 경북도교육청 칠곡도서관의 ‘동글이 그림책 세상’동아리는 지난 5월 8일 관내지역 어린이집 원아들을 대상으로 재능기부 프로그램을 진행했다. <div align="left"><div> 이번 ‘빅 북(Big Book)읽어주기’는 호기심을 자극하고 인물을 해학적으로 잘 표현한 ‘똥벼락’이라는 책으로 권선징악의 교훈을 심어주는 시간으로 구성됐다. 네 명이 한 팀을 이뤄 배역을 나누고 이야기 책을 읽어내려는 모습에서 구수한 목소리와 생동감있는 추임새를 연출해 아이들의 시선을 사로잡았다. 책을 읽다가 다음 일어날 상황에 대해 질문을 던져 이야기를 다 함께 풀어나갈 수 있도록 아이들을 참여시키는 무대매너가 전문가 못지않게 자연스러워 매우 인상적이었다. <div align="left"><div> 아이들에게 책을 읽는 습관을 들여주는 것이 무엇보다 중요한 일로 경북교육청 칠곡도서관 김영재 관장과 김경순 계장 그리고 천재어린이집 김태순 원장의 차담을 들어보았다. 김 원장의 말이다. “어르신들이 인성교육으로 책읽어주는 것이 아이들에게 자연스럽게 받아들여지고 있어 참 반가운 일이예요. 요즘 할머니는 옛날에 우리 시절의 할머니와 같지 않고 젊고 예쁜 모습으로 아이들에게 다가오니까 친근감을 느끼고 참 좋아합니다." <div align="left"><div> 칠곡도서관 김 관장이 평생교육의 산물로 재능기부를 나누고 있는 ‘동글이 그림책 세상’ 동아리팀의 교육현장 활동을 자세히 들여다보는 것이 느껴졌다. 그리고, 어떻게 더 협력해야할지를 찾는 모습도 대화로 찾아갔다. 김 관장의 인성교사로 활동하고 있는 재능기부어르신들의 호평으로 입가에 미소가 번진다. 그렇다! 사회가 핵가족화 되다보니 할머니 할아버지의 밥상머리 교육과 같은 조부모의 인성교육을 접할 기회가 적어졌음은 두말할 나위 없다. 이런 부족한 부분을 뜻이 있는 동아리모임에서 평생교육을 받고 다시 교육현장에서 사용될 수 있어 참 경북교육에 만족감이 느껴진다. <div align="left"><div> 이 곳에서는 ‘고무줄 놀이’와 ‘땅 따먹기’ 그리고, ‘땅밟고 놀기’ 같은 전래놀이에 대한 중요성을 강조하고 옛 선조들이 놀았던 전래놀이를 7세반에 도입해 놀이수업을 하고 있다. 사실 20,30대 엄마들도 이런 놀이를 할 줄 모르고, 아이들이 배워서 집에 가서 부모에게 알려주는 형태로 수업의 참여율을 높인다는 후문이다. 김 관장은 “어릴 때부터 책과 가까이 할 수 있다는 것이 중요한데, 책읽기를 통해 인성교육을 자연스럽게 받을 수 있어서 유익한 시간이다”라며 입시위주로 공부에 지쳐서 책 읽는 것이 어렵다는 현실에 안타까운 마음을 표현했다. 인터넷에 물어보면 모든 궁금한 것이 신속하게 해결되고 긴 말 보다는 ‘10대의 줄임말’이 생겨나 그 단어들에 익숙한 요즘 눈만 멀뚱멀뚱 뜨고 있으면 책도 알아서 다 읽어주는 책들도 생겨났다. 그럼에도 불구하고 책이란 것은 아이의 생각으로 직접 선택해서 책을 구입하고 읽을 수 있도록 지도하는 것이 바람직하지 않는가 여겨진다. 이 날 차담에서는 어릴때부터 습관을 잘 들일 수 있도록 적절한 시기에 부모가 함께 해 주는 것이 꼭 필요하다는 것과 삼국지와 같은 역사책은 아이들이 읽기 좋도록 만화로도 잘 나와 있어 자주 접하고 많이 읽을 수 있도록 해야한다는 것이었다. 책읽기는 6개월 정도만 부모가 그 첫 걸음의 길잡이가 돼준다면 스스로 책을 접할 수 있는 습관이 들여지므로 부모의 관심과 지도가 필요하다. 또, 편독하는 경우가 있는데 이 또한 골고루 지도하는 것이 필요한데, 성인도 1년에 10권 읽기 힘든 형편이라는 현실 또한 이해하는 시간이었다. 2014년 7월 첫 활동을 시작한 ‘동글이 그림책 세상’은 칠곡도서관에서 동화 구연, 독서지도사 등 독서 관련 자격증을 취득한 수강생들이 모여 만든 재능기부 동아리이다. 지금까지 6년째 재능기부 봉사활동을 이어오고 있는 이 행사는 올해도 유치원, 어린이집 등에서 활발히 활동 할 계획으로 오는 11월까지 지속적으로 운영될 계획이다. 어르신들로 구성돼 서로 협력하며 한 팀으로 수업에 임하는 모습을 보고 요즘을 살아가는 현대사회의 핵가족화된 가족구성원에서 해 줄 수 없는 인성교육을 지역사회의 평생교육이 그 역할을 해주고 있었다는 것이 감동적이었다. ‘동글이 그림책 세상’ 동아리는 앞으로 동극공연, 빅 북(Big Book) 읽어주기 등 아이들에게 책속의 다양한 이야기 그림을 들려줄 계획이며, 이를 통해 어린이들이 독서에 대한 흥미유발과 바른 독서습관 형성에 도움을 주고, 지역사회의 재능기부 문화 활성화에 상당한 성장을 가져올 것으로 기대된다. \<div align="left"><div><div align="left"><div> 경북교육청 칠곡도서관 평생교육에는 이 외에도 핸드메이드 가죽공예, 생활일본어회화, 내 마음의 힐링, 시낭송, 풍수지리, 예쁜 손 글씨, 캘리그라피 등 다양한 분야의 프로그램들의 개발돼 있고 활발히 진행중이다.. <div align="left"><div>

강은아 | 조회수: 14 | | |
동산여중, 학교폭력예방을 위한 교우관계 개선 집단프로그램 실시

동산여자중학교(교장 박재실) Wee클래스에서 지난 6월 12일(수) 학교폭력에 대한 인식을 환기시켜 예방의 주체가 될 수 있도록 학교폭력예방을 위한 집단프로그램을 운영했다. 이번 프로그램은 학교폭력으로 위기상황에 놓인 청소년들이 몸과 마음의 쉼을 얻고, 건강한 주체로 회복할 수 있도록 마련했으며 또래관계 속에서 재미와 즐거움을 통하여 편안하고 긍정적인 친구관계를 경험하도록 돕기 위하여 전교생 296명 모두가 참여했다. 동산여자중학교와 학교폭력피해자지원센터가 공동 주관하는 ‘도담도담’ 집단프로그램으로 운영했으며, 특히 이번 프로그램에서는 학교폭력 피해 학생과 또래관계에서 심리적으로 위축된 학생들이 다양한 상담 집단 활동과 힐링 레크리에이션 등을 통해 건강한 대인관계 경험을 가질 수 있도록 했다. 박재실 교장은 “이번 프로그램을 통해 위축된 학생들이 긍정적이고 수용적인 분위기 속에서 스트레스 해소법을 익혀 건강한 생활을 할 수 있도록 준비했다”면서 “학교생활 중 대인관계에 어려움을 겪는 학생들을 위해 다양한 지원을 하도록 노력할 것”이라고 말했다.

오숙자 | 조회수: 28 | | |
장애 학생 가족과 함께 신나는 한마당 대잔치 뮤지컬로 힐링!!

칠곡교육지원청(교육장 권순길) 특수교육지원센터는 6월 8일(토) 칠곡군민회관에서 유·초·중·고 특수교육대상자와 그의 가족, 친구, 특수교사 등 200여명을 초청하여 ‘가족이 있어 신나는 한마당 대잔치’ 행사를 실시하였다. 칠곡교육지원청에서는 지역적 특성과 장애로 인해 문화적 혜택이 부족한 장애학생 및 그 가족들에게 문화체험활동을 통해 지쳤던 마음을 힐링하고, 가족 유대감을 높일 수 있도록 이번 행사를 기획했다. 참석한 장애학생 가족들은 퀄리티 높은 전문 뮤지컬 극단인 “반가워요 뮤지컬 극단”의 사이좋게 지내면 복을 받는다는 교훈이 담긴 창작뮤지컬 “신 흥부놀부전”을 관람하였다. 또한, 뮤지컬이 끝난 뒤 포토존에서 출연 배우들과 기념촬영을 하는 등 뮤지컬의 감동을 추억으로 남겼고, 네일아트, 솜사탕, 풍선아트, 페이스페인팅, 부채 만들기 등의 체험활동도 참여하며 즐거운 시간을 보냈다. 행사에 참여한 한 학부모는 “우리 아이들이 가족들과 함께 이런 공연을 관람하기가 쉽지 않은데, 뮤지컬도 관람하고 체험활동도 하게 되어 즐겁고 행복한 시간이었다.”며 추후에도 장애학생들을 위한 다양한 프로그램 운영을 당부하였다. 행사를 주최한 권순길 교육장은 “장애학생 가족 한마당 대잔치를 통해 특수교육대상학생들이 가족들과 함께 즐거운 시간을 보내는 모습을 보면서 늘 감사하고 행복한 학생들을 키우기 위해 더 노력해야겠다는 생각이 들었다.”고 밝혔다.

오숙자 | 조회수: 17 | | |
진원동초, 쌀 한 톨의 소중함을 배우다!

<div align="left"><div> 손 모내기를 통해 쌀 한 톨의 소중함을 알았어요! 장성군 진원동초등학교(교장 강경자)는 6월 14일(금) 오전부터 전교생과 학부모, 교직원이 함께 학교 텃논에 모여 손 모내기를 실시하였다. 이날 모내기는 못줄에 맞춰 손으로 직접 모를 뜯어 심는 방식으로 실시했다. 우리 선조들의 전통 방식인 손 모내기를 직접 체험해보면서 선조들의 삶을 이해할 수 있는 시간이 되었다. 또한 모내기를 통해 땀의 가치와 협동의 중요성을 체험하였다. 매일 먹는 밥이 어떤 과정을 거쳐서 우리의 식탁에 올라오는지 그 과정의 일부를 체험함으로써 쌀의 소중함을 다시 한 번 느끼는 계기가 되었다. 옛날처럼 ‘노동요’를 부른 것은 아니지만 스피커에서는 최신 음악이 흘러나왔고, 약 200평 정도의 논에 모가 채워지기 시작하였다. 서툴지만 5~6학년 학생들이 고사리 같은 손으로 논의 절반 이상을 채운 뒤에 어린 동생들에게 모 심는 법을 가르쳐주었다. 서로 배려하며 땅, 물, 바람, 햇볕의 소중함을 느끼는 살아있는 교육의 장이었다. 진원동초등학교는 논농사 체험을 통해 벼의 생육과정을 이해하고 농부에 대한 고마움과 쌀에 대한 소중함을 느껴보는 기회를 제공하기 위해 매년 벼농사를 짓고 있다. 모심기, 벼 수확, 탈곡 등 논의 한살이에 대해 배우고 농경의 소중함을 이해하기 위해 노력하고 있다. 매년 수확한 쌀은 학생 생일축하 떡, 동네 어르신 초청 잔치, 학교 야영활동 등 학교 행사시 간식으로 활용한다. 강경자 교장은 “학생들이 모내기 체험을 통해 농부들의 땀방울로 길러낸 쌀과 곡식의 소중함을 깨닫는 시간이었으면 좋겠다.”라고 말했다.

고영성 | 조회수: 11 | | |
문태고, 한국전기안전공사 멘토 초청 특강 및 전기안전교육 성황

<div align="left"><div> 문태고등학교(교장 김승만)는 6월 12일 수요일 오후 본교에서 한국전기안전공사 전남서부지사(지사장 김종문)와 연계한 ‘한국전기안전공사 멘토 초청 특강 및 전기안전교육’을 학생들의 성원에 힘입어 무사히 진행하였다고 밝혔다. 학교 관계자에 따르면 “지역 사회 여러 기관과 연계한 교육의 시너지를 모색하고자 ‘전기안전’을 주제로 관내 한국전기안전공사와 연계하여 교육 활동을 진행하게 되었고, 멘토로 전남서부지사 남궁 진 총괄부장을 초청하여 한국전기안전공사가 하는 일, 전기안전의 필요성, 전기 일반 상식, 전기 재해의 종류, 전기사고 예방법, 전기안전공사 취업방법 등 ‘전기’와 ‘전기안전’에 관한 허심탄회한 소통의 장이 되었다.”라고 말했다. 이번 행사에 참여한 문태고등학교 2학년 이민영 학생은 “전기안전에 관한 특강을 들으면서 우리가 일상생활에서 아무렇지 않게 지나쳤던 습관들이 전기안전에 위협이 될 수 있음을 깨닫고, 전기를 사용하면서 안전수칙은 꼭 지켜나가겠다.”라고 말했다. 또한, 행사를 총괄한 문태고 이명주 교사는 “현대 사회를 생활해나가는 우리에게 ‘전기’란 과연 어떤 가치를 지니는지 그리고 ‘전기’에 따른 ‘전기안전’은 얼마나 중요한지 한 번쯤 생각해 보는 시간이 되었길 바란다.”라며, “학교 7대 안전 영역은 인간의 삶과 직결된 부분이기에 어느 것 하나 소홀함 없이 제대로 된 안전교육 활동 커리큘럼을 추진해 나가겠다.”라고 말했다. 김승만 교장은 “학교 7대 안전 영역 교육은 학교가 반드시 수행해야 할 의무이자 사회적 책무이다.”라며, “학교는 안전한 교육공간이어야 하고, 학생들의 안전한 삶을 지원할 사명이 있기에 이번 전기안전 교육에서 더 나아가 다양한 안전교육을 지역 사회와 더불어 추진하여 모두에게 성장과 보람을 아낌없이 제공하겠다.”라고 말했다.

이명주 | 조회수: 10 | | |

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마지막

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